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    ELISA試劑盒如何解決身體疲勞

    點(diǎn)擊次數(shù):1158次  更新時(shí)間:2015-05-04

    餅干供給能量

    餅 干的主要成分是小麥,ELISA試劑盒餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中,普通餅干、黃油餅干或是于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時(shí)都精力 充沛。如果再吃一個(gè)水果、一個(gè)雞蛋、喝一杯牛奶,就是一個(gè)完整而且能量充足的早餐,保證您一上午都精力充沛。下午的茶點(diǎn),吃幾塊餅干和喝一杯飲料,可以使 您以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下班。

    補(bǔ)充水分要規(guī)律

    水對(duì)于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運(yùn)輸營養(yǎng)成分、礦物鹽和維生素,促進(jìn)體內(nèi)交換,保證體內(nèi)垃圾的排泄……

    所有缺水的癥狀(不僅僅是在酷暑季節(jié)),表現(xiàn)為體能削弱、體力恢復(fù)能力下降,因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水,少量多次飲用,不要等到口渴時(shí)才喝。

    機(jī)體必需奶制品

    每餐至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。

    失眠的時(shí)候,喝一杯溫?zé)岬呐D蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?-羥基色胺,這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。

    奶制品能夠?yàn)槟闾峁┑鞍踪|(zhì)、維生素和鈣質(zhì),而且不會(huì)含有太高的脂肪。ELISA試劑盒另外,失眠的時(shí)候,每天晚上睡覺前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐D?,有助于睡眠?/p>

    別忘了維生素C

    維生素c的抗疲勞功效是*的。此外,它還有助于增強(qiáng)免疫功能(抵抗病毒入侵)。

    獼猴桃、柑橘類水果(如橙、檸檬、柚子),紅色水果(如草莓、覆盆子),色彩鮮艷的蔬菜(如白菜、西紅柿、青椒等)都含有大量的維生素c。

    大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。b族維生素和維生素c對(duì)于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行所*的維生素,有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。

    身體如果容易出現(xiàn)疲勞,那就是缺乏某些營養(yǎng),ELISA試劑盒所以可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@五種食物來補(bǔ)充營養(yǎng),抵抗疲勞。

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